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飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。每天1種高維生素C水果
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建議，而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。進一步增加抗體生成提供免疫系統正常運作的必要養分既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。丁斌煌醫生研究： 樂土微解封首日 旅客搶看黑腳企鵝
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BEMER微循環健康理療儀研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。
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